Das erste Date – Erfolgreich flirten beim ersten Kennenlernen

Im Laufe der Jahre habe ich gemerkt, dass fast alle Menschen am liebsten eine haargenaue Anleitung für ein erstes Date hätten. Man hat einen tollen Typen/ein tolle Frau getroffen und möchte nun ein perfektes erstes Date haben. Es darf nichts mehr schief gehen, und man muss perfekt aussehen, genau das richtige sagen und sich richtig verhalten, um das Ziel zu erreichen. Wenn wir aber ehrlich sind, funktioniert der Plan: 1. Date, 2. Sex, 3. Beziehung, 4. Kinder zwar schon meistens genau in dieser Reihenfolge, aber eben nie genau nach Plan und so gut wie nie in einer geraden Linie, ohne Probleme oder kleinere Schwierigkeiten und unvorhergesehene Dinge.

Mein Tipp für das perfekte erste Date ist ein ganz einfacher: Aufgeben, ein perfektes Date zu erreichen, denn perfekt gibt es nicht. Gleichzeitig aber darauf so gut wie möglich vorbereitet sein und genügend Spaß haben und locker genug sein, wenn die Dinge nicht genau so laufen, wie man es erwartet hat. Denn nur so lässt sich ein negatives Erlebnis verhindern oder zumindest eindämmen.

Für den Erfolg beim anderen Geschlecht gilt das gleiche wie für den Erfolg im Beruf, im Sport, beim Musizieren, beim Kochen oder Radfahren: Übung macht den Meister. Wer noch nie mit einer Frau gesprochen hat, der wird das im „Ernstfall“ nicht plötzlich perfekt beherrschen. Wer noch nie einen Mann richtig angelächelt hat, der wird eine sehr lustige Grimasse schneiden, Männer aber damit höchstens zum Lachen bringen.

Natürlich dürfen wir auch nie vergessen, dass wir bei einem Date ein richtiger Mann bzw. eine richtige Frau sein müssen. Egal, wie sehr wir hier wünschen, dass wir für andere Dinge, die uns wichtig erscheinen, gemocht werden – wenn wir diese Punkte vernachlässigen, werden wir einfach weniger Chancen haben, als attraktiv empfunden zu werden.

Auch wenn wir es lieber hätten, dass die Sache zwischen Männern und Frauen von ganz allein und wie in einer Hollywood-Romanze ablaufen wird, ist die Realität eine ganz andere. Männer und Frauen funktionieren auf der ganzen Welt sehr ähnlich: Jeder als Individuum natürlich auf seine ganz besondere Art – jedoch sind die Regeln für Dating und Beziehung ganz klar vorgegeben. Lesen Sie einfach ein bisschen weiter auf meiner Webseite, denn da gibt es eine ganze Reihe guter Tipps, wie man erfolgreich beim anderen Geschlecht landet. Wer es wirklich ernst meint, kann auch einen Blick in meine Bücher werfen: Für Männer / für Frauen.

Übrigens: Es ist eine Tatsache, dass man immer enttäuscht wird, wenn man Perfektion erwartet – denn die gibt es nicht. Sucht man Perfektion, so wird man sie nie finden – und schon gar keinen perfekten Partner, denn der ist auch nur ein Mensch. Enttäuschung ist also vorprogrammiert! Das muss aufhören!
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Folgende Geschichte ist mir in letzter Zeit immer wieder berichtet worden: Sie war mit ihm einige Monate oder gar Jahre zusammen, und immer wenn das Thema in Richtung Heiraten und Kinder ging, wurde er still oder ausweichend. Er „sei noch nicht so weit“, muss noch einiges im Leben erreichen, hat schon „schlechte Erfahrungen“ gemacht etc. Irgendwann war dann Schluss mit der Beziehung und von der besten Freundin oder sonstigen vertrauenswürdigen Quellen kam zum Teil schon nach wenigen Monaten die Nachricht: Der Ex hat geheiratet!

Natürlich kommen da immer dieselben Fragen auf: Wieso heiratet er plötzlich, wo er sich doch jahrelang vor jeder richtigen Bindung gedrückt hat? Warum will er mit einer anderen plötzlich Kinder haben, war aber jahrelang vehement gegen Kinder? Bin ich vielleicht nicht gut genug für eine „richtige“ Beziehung? Was ist da los?

Zunächst der gute Punkt bei dieser Geschichte: Er ist endlich weg, und man hat den Kopf und das ganze Leben frei für einen Partner der wirklich zu einem passt.

Eigentlich ist die Sache aus Männersicht ganz klar: Mit der jeweiligen Ex konnte man sich einfach keine stärkere Beziehung vorstellen und hat daher auch überhaupt kein Interesse an Heirat/Kinder/etc. gehabt. Bei der neuen ist das völlig anders, und man ist sofort bereit da beziehungstechnisch wesentlich weiter zu gehen. Das ist eine ganz unreflektierte Sache – so sind Männer einfach.

Frauen sind übrigens genauso. Interessanterweise haben Frauen jedoch viel mehr an dieser Sache zu kämpfen – nicht einmal emotional, denn Männer leiden an einer kaputten Beziehung mindestens genauso stark, sondern allein an der Tatsache, dass sich ein Mann für eine andere entscheiden konnte. Fast ausschließlich Frauen fragen mich immer wieder „Warum meldet er sich plötzlich nicht mehr?“

Bei dieser Sache kann es nur zwei Möglichkeiten geben: Er wollte sich nicht binden, weil die Partnerin einfach nicht wirklich zu ihm gepasst hat. Das war einfach sein persönlicher Geschmack oder ein unbewusstes Gefühl, das ihn davon abhielt. Da ist es möglich, dass die Ex eine ganz tolle Frau gewesen ist – aber eben nicht für ihn. Manchmal passen zwei Menschen einfach nicht zusammen.

In vielen Fällen, und da sollte man vorsichtshalber den eigenen Fall zumindest ein bisschen mit einbeziehen, kann es aber auch an einem selbst gelegen haben: Man war einfach nicht die Frau, mit der der Ex eine wirklich feste Beziehung eingehen wollte, und zwar aus ganz bestimmten Gründen. Das können Gründe sein, die man nicht verändern kann: Zu alt, zu jung, zu groß, zu klein, die falsche Haarfarbe. Viel wahrscheinlicher, denn da gibt es wesentlich mehr Möglichkeiten, ist es, dass ihm andere Dinge nicht gefallen haben: Ein egoistischer und nörgelnder Charakter, zu wenig Vertrauen, negative Einstellungen, ständiges Kontrollieren und Befragen, Eifersuchtsattacken, mangelnde Körperpflege, etc. und natürlich ein Nicht-Beachten derjenigen Dinge, die Männer an Frauen suchen. Wenn Sie sich hier verbessern wollen, schauen Sie einfach mal in mein Buch “Der Weg ins Glück“, das ich genau für diesen Zweck geschrieben habe.

Natürlich kann einem so eine Geschichte immer passieren, und die „Schuld“ kann ganz klar an ihm liegen – passiert dies aber schon zum wiederholten Mal, so sollte man dringend versuchen zu analysieren, was es denn sein kann, das Männer davon abhält, diejenige Beziehung mit einem einzugehen, die man sich eigentlich wünscht. Man kann einmal, vielleicht sogar zweimal, an den Falschen geraten. Ab dem dritten Mal wird die Sache rein mathematisch nicht mehr glaubwürdig. Schaden kann es auf keinen Fall, sich hier Gedanken zu machen, und zu versuchen, sich ständig zu verbessern. Wie das gehen kann, beschreibe ich in meinem Buch “Der Weg ins Glück“, von dem Sie sich sofort eine kostenlose Probeversion herunterladen können.

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Oft bekommen wir zu hören, dass Karrierefrauen große Probleme haben, den richtigen Partner zu finden, oder Kinder und Partnerschaft für die Firma aufgeben müssen und nicht unter einen Hut bringen können, oder allein sind, obwohl sie gerne einen Partner hätten. All dies ist richtig. Natürlich gilt das nicht für alle Karrierefrauen, jedoch für einen ziemlich großen Teil davon. Wieso eigentlich?

Hier kommen verschiedene Aspekte zum Tragen:

1. Eine Frau, die Karriere macht, konzentriert sich auf die Karriere, und lässt gerade am Anfang ihrer Karriere andere Wünsche unbeantwortet. Interessanterweise sind für viele junge Frauen Partnerschaft und Kinder nicht einmal mehr ein wichtiger Wunsch im Leben. Siehe auch diesen interessanten Artikel in der Zeit. Verschärft wird das Ganze noch durch gesellschaftliche Trends. Siehe hier meinen Buchtipp in diesem Artikel. Das ändert sich spätestens dann, wenn die berühmte biologische Uhr immer lauter zu ticken beginnt, bis man sie nicht mehr ignorieren kann.
2. Ist man relativ weit in der Karriere fortgeschritten, so hat man das Problem, dass man, je höher man aufsteigt, nicht nur in der Firma weniger Freunde und Bekannte besitzt, sondern auch noch so viel Status aufgesammelt hat, dass immer weniger Männer mithalten können. Da Frauen sich jedoch eher solche Männer wünschen, die höheren Status als sie besitzen, macht dies immer weniger Männer für sie attraktiv. D.h. hier wird die Auswahl an Männern immer und stetig kleiner.
3. Schaut man sich die Sache aus der Sicht der Männer an, so wird auch die Karrierefrau für immer weniger Männer attraktiv. Sie besitzt hohen Status (höher als der eigene, und Status ist ja eigentlich Männersache) und ist damit weniger attraktiv, oder ein bisschen krasser ausgedrückt – man(n) hat richtig Angst vor so einer Frau. Die Eigenschaften einer attraktiven Frau, umfassen nämlich recht wenig, was eine Karrierefrau an sich hat – oft sogar im Gegenteil. Siehe hier Dinge wie Gesundheit (siehe auch die Berufskrankheiten wie Burnout etc.) oder
4. Jugend. Da hat sich eine Frau dem heutigen gesellschaftlichen Druck gebeugt, Karriere gemacht und sogar geglaubt, dass sie hier etwas richtig und gut gemacht hat, konnte in diesem ganzen Stress gar nicht bemerken, wie einer der wichtigsten Faktoren in Sachen Attraktivität immer mehr verloren ging – die Jugend. Das geht in zwei Richtungen los: Verpasste Chancen und weniger Möglichkeiten „Beziehung“ zu üben, und (was bei Frauen besonders fatal ist) die immer kleiner werdende Menge an verfügbaren Männern: Nicht nur diejenigen, also die gleichaltrigen und jüngeren, die einen nicht mehr attraktiv finden, sondern auch noch diejenigen, die sie gar nicht mehr kennenlernen kann, weil ihr Dinge fehlen, wie beispielsweise ein aktiver großer Freundeskreis, Schul-/Uni-Partys etc.
5. Ein ganz gemeiner Punkt ist auch die Tatsache, dass sowohl Wirtschaft als auch Gesellschaft versuchen, Männer und Frauen gleich zu machen. Viel schlimmer noch: Sie wollen Frauen einreden, man käme mit männlichen Attributen und Verhaltensweisen beruflich weiter, als mit weiblichen. Das bedeutet, dass gerade Frauen auf dem Karrierepfad immer mehr „vermännlicht“ werden – in Sachen Kleidung, Körpersprache, Strategien oder im Umgang mit anderen Menschen. So etwas lässt man nicht locker abends am Schreibtisch liegen, sondern nimmt dies auch mit in das Privatleben.

Ich persönlich finde gerade den letzten Punkt schon fast gefährlich – dazu aber mehr an anderer Stelle.

Ist also für Karrierefrauen alles verloren? Natürlich nicht. Die oben genannten Punkte sind natürlich ziemlich hart, je mehr man sich als Frau jedoch bewusst wird, wo man hier steht, umso besser kann man seine Strategie anlegen, um doch den richtigen Partner zu finden, Kinder zu haben und diese Seite des Lebens mit einzubeziehen. Hier geht es vor allem um zwei Punkte: Die Balance zwischen Familie/Freizeit, Beruf und Gesundheit hin zu bekommen, UND sich der Tatsache bewusst zu werden, dass man eine Frau ist, die ganz bestimmte Qualitäten und Bedürfnisse besitzt, die sie allesamt zu einer richtigen (d.h. weiblichen) Frau machen.

Hierzu habe ich mein Buch für Frauen geschrieben, biete aber auch spezielle Kurse und Coaching für Frauen in diesem Bereich an. Bei Interesse kontaktieren Sie mich einfach.

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In der Liste der Attraktivitätsmerkmale für Frauen steht ganz klar „jung“ auf Platz eins. Schon seit Monaten fetze ich mich fröhlich mit (meist) zustimmenden Männern und (meist) völlig aufgebrachten Frauen um die wissenschaftliche Tatsache, dass Männer auf junge Frauen stehen und Frauen sehr oft ältere Männer attraktiv finden, während das im umgekehrten Fall kaum der Fall ist.

Eigentlich ist die Sache ja ganz klar: Schaut man sich Werbung, Pornos und sämtliche Publikationen an, in denen auf irgendeine Art um Männer geworben wird, so sieht man bis auf wenig Ausnahmen junge, schlanke, gesunde Frauen. Männer auf der ganzen Welt finden das normal, Frauen ebenso – mit Ausnahme von politisch korrekten Männer, die so etwas nie zugeben würden, und bis auf einen bestimmten Teil der „modernen“ feministisch geprägten Frauen der westlichen Welt.

Es ist natürlich verständlich, wenn man als Frau hören muss, dass man mit zunehmendem Alter – und zwar spätestens ab Mitte 20 – an Attraktivität verliert, während Männer noch bis ins hohe Alter (verhältnismäßig) attraktiv sein können. Das würde mir auch nicht passen. Wenn mir aber so eine Tatsache (und nicht Vermutung!) präsentiert wird, dann würde ich mich jedoch schleunigst dran machen, meine Strategien fürs Leben entsprechend anzupassen, anstatt meine Augen vor diesen Dingen zu schließen und mich aufzuregen, dass die Welt nicht so ist, wie ich sie gerne hätte.

Für die Zweifler hier noch eine kleine Einsicht aus Richtung der Psychologie: Frauen haben in den letzten Jahrtausenden in meisten Gesellschaften genau dann geheiratet, wenn sie fruchtbar waren (keine Angst, das war früher schon aufgrund der Ernährung wesentlich später als heutzutage). Da Frauen schon immer diejenigen waren, die ihre Partner selektieren und es wichtig war, sich einen Versorger auszuwählen, der sowohl die Frau als auch die gemeinsamen Kinder erfolgreich ernähren konnte, ist es also schon in unseren Genen einprogrammiert, als Frau einen Mann zu suchen, der diese Vorgaben erfüllen kann. Und dies ist (übrigens bis heute) eben der Mann, der (zumindest leicht) älter ist als die Frau. Das bedeutet auch, dass es für den Mann schon immer wichtig war, eine junge und fruchtbare Frau zu suchen.

Das Pendel schwingt daher heute nur für die Frauen in Richtung Spaß/Unterhaltung mit einem attraktiven Mann, da sie frei und viel weniger auf einen Versorger angewiesen sind. Für Männer bleibt die Sache gleich: Sie suchen nach einer jungen, attraktiven Frau. Hier haben Frauen zwar in Sachen Auswahl möglicher Partner noch weiter zugelegt und ihre Möglichkeiten ausgeweitet, jedoch macht sie das nicht attraktiver (denn sie werden schließlich nicht jünger) – eher sogar im Gegenteil, denn wo vorher Arbeitsteilung und eine Balance aus formeller (vorwiegend männlicher) und informeller (vorwiegend weiblicher) Macht vorherrschte, schwingt auch hier das Pendel in Richtung der Frauen. Eine Frau mit mehr Macht und Status stößt in männliche Domänen vor und nimmt damit den Männern nicht nur die Möglichkeiten, attraktiv zu sein, sondern macht sich automatisch männlicher, also für potenzielle Partner weniger attraktiv.

Daran wird sich in absehbarer Zeit – und das bedeutet mehrere tausend (!) Jahre – nichts ändern. Außerdem ist anzunehmen, dass das Pendel auch wieder in die andere Richtung schwingen wird und die Modeerscheinung „starke Frau“ wieder verblassen lässt. Wieso? Weil Männer keine Lust auf männliche Frauen haben – genauso wenig wie Frauen Lust auf weiche, nette Typen.
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Immer wieder bekomme ich Anfragen, wann es denn an der Zeit sei, einer Frau seine ‚Liebe zu gestehen‘, und jedes Mal kommt mir da mein altbekanntes kleines Würgen in der Kehle hochgestiegen. Zum einen natürlich, weil ich heute weiß, was für eine absolut (!) nicht (!) funktionierende Strategie diese Liebeserklärung ist. Zum anderen natürlich, weil ich mich gut daran erinnern kann, wie ich mir selbst als 15-Jähriger ganze Nächte um die Ohren geschlagen habe, wie und ob ich meiner Angebeteten die Liebe gestehen sollte. Natürlich habe ich das getan – Brief geschrieben und zitternd abgegeben – und bin logischerweise abgeblitzt. So wie mindestens 99% aller Männer auf der Welt, die diese Idee hatten und durchführten.

Leider haben uns Hollywood, alberne Romane und sonstiger romantisch-falscher Bullshit hier den Blick auf die Realität verbaut: „Die Liebe gestehen“ funktioniert nicht! Nie!

Kleine Einschränkung: Wenn man schon eine Frau/Freundin hat, dann ist das natürlich eine ganz andere Geschichte – da ist das Zeigen von Liebe eine wichtige und sehr gute Sache! Aber nie (!) darf ein Mann  auf die schreckliche Idee kommen, einer Frau die Liebe zu „gestehen“, um sie als Freundin zu gewinnen! Nie!

Wieso nicht? Das Spiel zwischen Mann und Frau besteht vor allem aus einer Spannung, die zwischen den beiden aufgebaut wird – ganz besonders beim Anbahnen der Beziehung. Ein Mann der über-klar zeigt, dass er Interesse hat, ist wesentlich schlechter aufgestellt, als einer der das ein bisschen im Unklaren lässt. Frauen lieben Spannung und Unsicherheit – wer das nicht in sein Werben um sie einbaut, der hat einfach schlechtere Karten. Die schlechtesten hat man, wenn man seine Liebe (also das stärkste aller Gefühle) für sie zu früh ins Spiel bringt. „Gesteht“ man (also kommt mit großen Hundeaugen, 50 Rosen und einem Gedicht in der zitternden Hand zu ihr geschlichen) seine Liebe, dann gibt man sämtliche Macht in dieser Beziehung (inklusive alle möglichen Unklarheiten) an sie ab – und zwar auf einem Silbertablett, gleichzeitig mit dem Stiefel, den sie anziehen wird, um ihm schmerzhaft in den Hintern zu treten!

Natürlich habe ich auch schon das Gegenteil erlebt: Er gesteht ihr die Liebe – täglich, sogar stündlich (sogar vor ihrer wichtigsten Prüfung an der Uni) – bis er sie als Freundin bekommen hat. (Nein, das war nicht ich!) Sie hat also einfach nachgegeben und ist mit ihm zusammen gekommen – obwohl sie ihm sogar mehrfach gesagt hat, dass sie einen anderen liebt! Hierzu nur zwei Anmerkungen: Das ist die Ausnahme! Und welche psychisch gesunde Frau, will so einen Mann? (Und welcher Mann so eine Frau?)

Daher nochmal: Kein Mann sollte jemals einer Frau die Liebe „gestehen“, um sie zu bekommen. Ganz im Gegenteil: Er sollte seine Liebe verbergen und nur ein bisschen durchblitzen lassen, sollte mit ihr scherzen und sie ein bisschen (vorwiegend freundlich natürlich) auf den Arm nehmen, sollte sie eher auslachen als anhimmeln, locker sein und nicht zitternd mit großen Hundeaugen vor ihr stehen! Wie das geht? Hier geht’s zur Antwort! Außerdem ist mein ganzes Blog voller guter Tipps für Männer, die Frauen beeindrucken wollen! ;-)

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Ganz spontan sage ich da – natürlich! Trifft man sich mit einer Person des anderen Geschlechts und läuft alles sehr positiv, dann gibt es eigentlich kaum einen Grund, sich nicht zu küssen. Immer wieder bekomme ich diese Frage, und ich glaube da steckt eine heimliche andere Frage dahinter: ‚Wie schaffe ich es, sie oder ihn zu küssen?‘

Für Frauen stellt sich ja manchmal die Frage, ob sie überhaupt die Initiative greifen darf – natürlich darf sie. Ich kenne keinen Mann, der sich hier beschweren würde. Es sei denn natürlich, dass sie seine Flirtsignale absolut falsch interpretiert hat.

Ansonsten sind die Rollen ganz klassisch verteilt: Frauen erwarten, auch in der heutigen Zeit, mehr Initiative von den Männern, d.h. sie warten – oft leider vergeblich – auf das Aktivwerden des Mannes und auf den ersten Kuss. Die Frage für ihn ist da natürlich „Wann genau kann ich sie küssen?“. Interessanterweise hat uns die Natur hier eine wunderbare Sache mitgegeben: Das Bauchgefühl! Meistens wenn man sich fragt, ob man sie küssen soll/darf/kann, dann ist das genau der richtige Moment. Oft wartet sie sogar schon eine ganze Weile und überlegt sich, warum sie denn nicht schon längst geküsst worden ist! Weil wir Männer hier nicht über Frauen herfallen wie hungrige Wölfe, sondern ganz männlich vorgehen, und den ersten Kuss nicht als großes Ziel verstehen, sondern eher als einen Schritt, um zu checken, ob man hier auf dem richtigen Weg ist, kann da auch gar nicht viel passieren. Das Schlimmste ist, dass wir die Situation missverstanden haben – was aber normalerweise nie zu bösen Konsequenzen führen wird.

Wichtig dabei:

1. Nicht aufgeben – wenn Sie ein bisschen zurückhaltend ist, aber kein klares ‚Nein‘ geäußert hat oder plötzlich verschwunden ist, dann sollte man einfach ein bisschen warten und später sehen, ob ein besserer Zeitpunkt gekommen ist. Ist ein Mann irritiert oder beleidigt, rückt der Kuss in weite Ferne!
2. Nicht beim ersten Kuss gleich wie der oben beschriebene hungrige Wolf über sie herfallen, sondern küssen – und sich dann zurücknehmen, weiter plaudern, und bei einer späteren Gelegenheit wieder küssen. Das wirkt wesentlich stärker und nicht klammernd. Das Rezept für Männer bis in ihr Bett: Zwei Schritte vor und einen zurück. Das macht nicht nur das „Spiel“ viel spannender, sondern lässt einen Mann auch noch wesentlich entspannter (also männlicher) erscheinen.
3. Wenn man schon zum Kuss angesetzt hat – auf keinen Fall zögern! Hier eine kleine Anekdote aus meiner Jugend: Ich gehe mit einer schönen Frau (russisches Model) weg, bringe sie nach dem ersten Date nach Hause und lehne mich locker und entspannt zu ihr, um sie zum Abschied auf die Wange zu küssen. Sie bemerkt meinen Kussversuch, denkt ‚Wow, endlich werde ich geküsst!‘ und dreht sich mit einem Lächeln zu mir, um einen Kuss auf den Mund zu empfangen. Ich aber dachte, dass ich noch nicht so weit gehen ‚durfte‘, war überrascht und hielt nur eine Zehntelsekunde ein. Das hat sie bemerkt, zog sich zurück, gab mir die Hand (!!) und war raus aus dem Auto bevor ich mich versah. Natürlich ist diese Sache dann ‚irgendwie‘ im Sand verlaufen und ich habe sie nie wieder gesehen. Wie kann man so etwas vermeiden? Nur durch Übung!

Für Frauen ist die Sache relativ leicht – Männer freuen sich, wenn sie die Initiative übernimmt und wehren sich sicher nicht gegen den ersten Kuss. Da Männer oft keine Ahnung haben wie sie die Signale einer Frau lesen sollen, darf man gerade in der heutigen Zeit gern die Initiative übernehmen.

Wie wir alle wissen: Küssen ist gesund, macht glücklich und ist an sich eine ganz tolle Sache! Die meisten Menschen küssen viel zu wenig – obwohl alle gerne viel mehr küssen würden. Das muss geändert werden. Auf geht’s! ;-)
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Ab sofort können Leser auch zum Hörer werden: Ich habe endlich mein Podcast „Datecast“ für allem zum Download bereit. Hier gibt es in Zukunft Interviews, Leserfragen und sonstige Informationen rund um die Themen Date, Beziehung, Sexualität, Männer und Frauen.

Cornelia Groth

In der ersten Ausgabe finden Sie ein Interview mit Cornelia Groth – eine Schweizer Fachkosmetikerin mit langjähriger Erfahrung und eigenem Kosmetikstudio in der Nähe von Zürich (www.fachkosmetik.ch).

Wir haben uns in meiner Küche zusammengesetzt und uns über alles rund um die optimale Körperpflege, Schönheit, Ernährung usw. unterhalten – und es gibt eine ganze Menge Tipps, die (bis auf das Make-up) natürlich nicht nur für Frauen gelten, sondern selbstverständlich auch für Männer!

Viel Spaß also bei meinem ersten Podcast – in der Zukunft werden weitere folgen!

Datecast 001 - Tipps zur optimale Körperpflege, Schönheit, Ernährung [ 38:48 ] Jetzt abspielen | Play in Popup | Download